Prolina, l’aminoàcid de la depressió que és present a molts aliments

És realment beneficiosa la prolina per a la nostra salut? De quina manera pot influir la dieta alimentària al nostre estat d’ànim? Hi ha investigacions que revelen un possible efecte positiu de la prolina per afavorir la depressió. És un aminoàcid que es troba en alguns aliments.

No obstant això, aquest efecte dependrà de la fusió microbiota present a l’intestí de cada pacient. No en tots els organismes es metabolitzarà aquest aminoàcid de la mateixa manera.

Aquí desglossarem aquesta informació perquè puguis entendre millor els termes associats a aquest descobriment.

prolina-depresion-aminoacidos-salud-nutricion

Què és la Prolina?

La prolina és una substància química present de forma orgànica a les proteïnes d’origen animal. Té alta presència al pollastre, la carn de vedella i el peix. També es pot aconseguir en alguns vegetals i hortalisses com ara el cogombre, la pastanaga o les mongetes.

Aquest aminoàcid és conegut per afavorir el desenvolupament, enfortiment i recuperació dels teixits musculars. A més, activa la producció de col·lagen, protegint el sistema cardiovascular. Igualment, influeix en la prevenció de malalties com l’artrosi i l’artritis.

És un nutrient demanat per esportistes i persones de la tercera edat. La cerca d’un millor rendiment muscular i condició òssia han motivat molts a incrementar la ingesta diària de la prolina.

Segons ressenya un article publicat a la plataforma de ciències de Cell Press, s’han fet proves que confirmen l’existència d’un vincle entre allò que mengem i la depressió. Alhora, aquests descobriments permetran aprofundir en el desenvolupament de tractaments dietètics adequats segons la patologia.

Símptomes de la depressió

La depressió es defineix com una síndrome que afecta l’estat d’ànim de manera transitòria o permanent. Es pot patir a qualsevol edat i comporta importants repercussions socials per a qui la pateix.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) assenyala que aproximadament 300 milions de persones a tot el món pateixen aquest trastorn. Si presenteu alguns dels símptomes següents, no dubteu a buscar l’ajuda professional d’un psicòleg o psiquiatre:

  • Episodis constants de tristesa.
  • Freqüent sensació de pessimisme.
  • Sentiments de frustració o culpabilitat.
  • Pèrdua dinterès per les activitats que gaudia.
  • Manca denergia per realitzar les tasques quotidianes.
  • Canvis a la gana, així com obesitat o pèrdua de pes.
  • Insomni o dormir més del que és habitual.
  • Canvis d´humor o irritabilitat.
  • Pensaments negatius associats amb la mort.
  • Símptomes físics com malestars estomacals o mals de cap.
  • Manca de concentració i dificultat per prendre decisions.
  • Pensament o intent de suïcidi.

La funció de la microbiota intestinal

La microbiota intestinal, també coneguda com a flora intestinal, està composta per un conjunt de microorganismes presents al llarg del tub digestiu. Aquests bacteris compleixen una funció important per al bon desenvolupament de l’organisme. A més, tenen responsabilitat sobre la immunitat i la nutrició.

Les investigacions assenyalen que la prolina circulant depèn de la composició i funcionalitat de la microbiota. Per això, el consum d’aliments alts en prolina pot desfermar o empitjorar el patró depressiu.

S’ha demostrat que el consum elevat de carns, així com els alts nivells de carbohidrats i sucres, estan associats a l’augment de la inflamació sistèmica. Si la flora està alterada o poc saludable, impactarà negativament sobre el sistema immunitari i la salut  emocional.

A Salut i Més | Terrassa, disposem dels millors especialistes mèdics, capaços d’oferir ajuda a totes les àrees concernents a aquesta i altres patologies.

La prevenció i una avaluació anticipada ens pot ajudar molt en l’abordatge d’una malaltia.

Tens algun d'aquests símptomes?

Si teniu algun d'aquests símptomes, podeu demanar cita amb els nostres especialistes.

Demanar cita