Mediació Comunitària
Els beneficis de la mediació comunitària
De què es tracta?
La mediació comunitària és un procés en el qual les persones, de forma voluntària, a través del diàleg i acompanyades per una persona mediadora, busquen acords que permetin resoldre els seus conflictes.
Així, la mediació facilita que les parts es responsabilitzin i s'involucrin per trobar una solució satisfactòria per a tothom, ofereix un espai per resoldre les diferències i conflictes entre els individus, grups i organitzacions de la comunitat on es desenvolupa, és una alternativa a la confrontació destructiva, al litigi perllongat i a la violència, descarrega el sistema judicial de qüestions que no li són pròpies, ofereix a la gent en conflicte una oportunitat per responsabilitzar-se de la resolució dels conflictes, simbolitza el pas de la cultura del litigi a la cultura de la comunicació i afronta la conflictivitat social a l'àmbit municipal.
Objectius de la mediació
Els objectius de la mediació són millorar la comunicació, la comprensió mútua i l'empatia entre els membres de la comunitat (individus, entitats i associacions), capacitar aquells membres de les associacions de veïns, de comerciants o altres interessades a millorar les seves habilitats en negociació i resolució de conflictes, oferir un espai on els membres de la comunitat implicats en un conflicte o desacord tinguin l'oportunitat de treballar junts en la seva resolució i també oferir informació sobre recursos que permetran a les parts en conflicte prendre les pròpies decisions i aplicar les seves solucions.
Pel que fa a la figura de mediador/a els seus objectius són facilitar que les parts expressin quins són els seus interessos i necessitats, les pors i els condicionants i els comuniquin a l'altra part, generar confiança entre les parts, valorar la viabilitat dels plantejaments de cada part, explorar les opcions, posar a l'abast de les parts un model per a la resolució futura de conflictes i facilitar que les parts es comuniquin i treballin conjuntament en la gestió del conflicte perquè tots resultin beneficiats en el procés.
Àrees d'intervenció
Les àrees d’intervenció de la mediació són diverses, com ara el veïnatge, la participació ciutadana, arrendaments, comerç, delinqüència, relacions interculturals, escolar, familiar, medi ambient i d’altres (prevenció de drogues, xenofòbia, fanatisme, violència de gènere...).
Dificultats d'implantació
Les dificultats d’implantació de la mediació poden ser la manca de definició de la figura de la mediació, la cultura del litigi fonamentada als massmedia, mediadors amb escassa experiència pràctica, excés d’expectatives per manca de coneixement de la dificultat de la tècnica i la manca d’expectatives per dèficit de divulgació dels avantatges.
Per tal que la mediació sigui viable calen una sèrie de condicions prèvies, com l’absència d’oposició social significativa, un projecte ben definit i adaptat a les necessitats, un cost assumible i finançament previst, un lideratge fort del projecte i realitzar un màrqueting social adaptat als objectius.
Prolina, l'aminoàcid de la depressió que és present a molts aliments
Prolina, l’aminoàcid de la depressió que és present a molts aliments
És realment beneficiosa la prolina per a la nostra salut? De quina manera pot influir la dieta alimentària en el nostre estat d’ànim? Hi ha investigacions que revelen un possible efecte de la prolina per afavorir la depressió. És un aminoàcid que es troba en alguns aliments.
No obstant això, aquest efecte dependrà de la fusió microbiota present a l’intestí de cada pacient. No en tots els organismes es metabolitzarà aquest aminoàcid de la mateixa manera.
Aquí desglossarem aquesta informació perquè puguis entendre millor els termes associats a aquest descobriment.
Què és la Prolina?
La prolina és una substància química present de forma orgànica a les proteïnes d’origen animal. Té alta presència al pollastre, la carn de vedella i el peix. També es pot aconseguir en alguns vegetals i hortalisses com ara el cogombre, la pastanaga o les mongetes.
Aquest aminoàcid és conegut perquè afavoreix el desenvolupament, l’enfortiment i la recuperació dels teixits musculars. A més a més, activa la producció de col·lagen i protegeix el sistema cardiovascular. Igualment, influeix en la prevenció de malalties com l’artrosi i l’artritis.
És un nutrient demanat per esportistes i persones de la tercera edat. La cerca d’un millor rendiment muscular i condició òssia n’han motivat molts a incrementar la ingesta diària de la prolina.
Segons ressenya un article publicat a la plataforma de ciències de Cell Press, s’han fet proves que confirmen l’existència d’un vincle entre allò que mengem i la depressió. Alhora, aquests descobriments permetran aprofundir en el desenvolupament de tractaments dietètics adequats segons la patologia.
Símptomes de la depressió
La depressió es defineix com una síndrome que afecta l’estat d’ànim de manera transitòria o permanent. Es pot patir a qualsevol edat i comporta importants repercussions socials per a qui la pateix.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) assenyala que aproximadament 300 milions de persones a tot el món pateixen aquest trastorn. Si presenteu alguns dels símptomes següents, no dubteu a buscar l’ajuda professional d’un psicòleg o psiquiatre:
- Episodis constants de tristesa.
- Freqüent sensació de pessimisme.
- Sentiments de frustració o culpabilitat.
- Pèrdua d’interès per les activitats que gaudia.
- Manca d’energia per dur a terme les tasques quotidianes.
- Canvis a la gana, així com obesitat o pèrdua de pes.
- Insomni o dormir més del que és habitual.
- Canvis d’humor o irritabilitat.
- Pensaments negatius associats amb la mort.
- Símptomes físics com malestars estomacals o mals de cap.
- Manca de concentració i dificultat per prendre decisions.
- Pensament o intent de suïcidi.
La funció de la microbiota intestinal
La microbiota intestinal, també coneguda com a flora intestinal, està composta per un conjunt de microorganismes presents al llarg del tub digestiu. Aquests bacteris compleixen una funció important per al bon desenvolupament de l’organisme. A més a més, tenen responsabilitat sobre la immunitat i la nutrició.
Les investigacions assenyalen que la prolina circulant depèn de la composició i funcionalitat de la microbiota. Per això, el consum d’aliments alts en prolina pot desfermar o empitjorar el patró depressiu.
S’ha demostrat que el consum elevat de carns i els alts nivells de carbohidrats i sucres estan associats a l’augment de la inflamació sistèmica. Si la flora està alterada o poc saludable, impactarà negativament sobre el sistema immunitari i la salut emocional.
A Salut i Més | Terrassa, disposem dels millors especialistes mèdics, capaços d’oferir ajuda a totes les àrees concernents a aquesta i altres patologies.
La prevenció i una avaluació anticipada ens pot ajudar molt en l’abordatge d’una malaltia.
Necessites orientació mèdica?
Si necessites orientació mèdica, pots demanar cita amb els nostres especialistes.
