Cistitis, com hi fem front?

Com podem evitar les infeccions d’orina?

Les infeccions d’orina poden ser molestes i doloroses, però per sort es poden prendre mesures per prevenir que apareguin. La millor manera de prevenir-les és mantenir un bon hàbit higiènic íntim, com fer servir sabó suau per rentar la zona íntima, canviar-se roba interior diàriament i, quan sigui possible, evitar l’ús de materials sintètics. A més a més, limitar la ingesta de productes amb un alt contingut en sucre i aliments grassos ajudarà a reduir el risc de contreure una infecció urinària.

Les infeccions d’orina, també conegudes com a cistitis, són un problema comú que afecta moltes persones en algun moment de les seves vides. Encara que puguin ser incòmodes i doloroses, per sort pots prendre diverses mesures per evitar contraure’n.

Afecten, sobretot, les dones entre l’adolescència i la menopausa. Això es deu al fet que l’entrada a la uretra està més exposada a l’exterior i és més fàcil que els bacteris envaeixin el tracte urinari. Malgrat tot, no per això els homes estan exemptes de patir cistitis.

Símptomes de la cistitis

Els símptomes de la cistitis, o infecció d’orina, poden incloure:

• Dolor o ardor en orinar: això es deu a la inflamació de la bufeta i les vies urinàries causada pels bacteris.
• Ganes freqüents d’orinar: pots sentir la necessitat de buidar la bufeta amb freqüència, fins i tot si no hi ha gaire orina per eliminar.
• Orina amb olor forta o tèrbola: l’orina pot tenir una olor més forta del normal a causa de la presència de bacteris. També pot tenir un color més fosc o tèrbol.
• Dolor a la part baixa de l’abdomen o l’esquena: pots sentir dolor a la part baixa de l’abdomen o l’esquena a causa de la inflamació de la bufeta.
• Sang a l’orina: pots observar sang a l’orina, encara que això no és comú en totes les infeccions.
• Febre o calfreds: pots sentir febre o calfreds a causa de la infecció.

És important tenir en compte que algunes persones poden tenir cistitis sense presentar símptomes evidents, i és per això que és important fer un diagnòstic mèdic si se sospita d’una infecció d’orina. Si presentes algun d’aquests símptomes, és recomanable consultar un metge per rebre el tractament adequat.

Consells per prevenir la cistitis:

Beu prou aigua

És important mantenir-se hidratat per ajudar a netejar les vies urinàries i evitar l’acumulació de bacteris. Intenta beure almenys vuit gots d’aigua al dia. L’aigua ajuda a diluir l’orina, cosa que fa que sigui més fàcil per al cos expulsar els bacteris. A més a més, beure aigua ajuda a mantenir la bufeta activa, cosa que també pot ajudar a prevenir les infeccions.

Ves sovint al lavabo

No retenir l’orina pot ajudar a evitar que els bacteris s’acumulin en les vies urinàries. Tracta de buidar la bufeta cada dues o tres hores. Si pot ser, evita retenir l’orina durant períodes prolongats, ja que això pot afavorir el creixement de bacteris.

Renta les zones íntimes abans i després de tenir relacions sexuals

Això ajudarà a netejar les vies urinàries i reduir el risc d’infecció. També és fonamental fer servir lubricant durant les relacions sexuals per reduir el risc d’irritació i lesions a la zona genital.

Porta roba interior de cotó

La roba interior de cotó permet que la pell respiri i ajuda a evitar l’acumulació d’humitat, cosa que pot afavorir el creixement de bacteris. És recomanable evitar portar roba interior ajustada o de materials sintètics que no permeten la transpiració.

Assegura’t de netejar-te adequadament després d’anar al lavabo

És important netejar de davant cap enrere per evitar la introducció de bacteris a les vies urinàries. És recomanable fer servir paper higiènic suau i evitar l’ús de sabons perfumats o productes irritants a la zona genital.

Evita l’ús excessiu de productes de neteja íntima i productes irritants

Els productes d’higiene íntima, els sabons perfumats i les tovalloles sanitàries poden alterar el pH natural de la zona i afavorir el creixement de bacteris. És recomanable fer servir productes de neteja íntima suaus i evitar un ús excessiu de sabons forts.