Desmuntem l’operació biquini

L’operació biquini és un terme que es fa servir habitualment per descriure la idea de perdre pes ràpidament per tal de lluir bé en un biquini durant l’estiu. Aquesta mentalitat, però, pot ser perjudicial per a la salut i el benestar a llarg termini.

Per què l’operació biquini és perjudicial per a nosaltres?

En primer lloc, l’objectiu de perdre pes ràpidament sol ser gens realista i poc sostenible. Moltes vegades recorrem a mètodes poc saludables per assolir-lo, com ara dietes extremes o suplements, la qual cosa pot tenir efectes secundaris greus en la nostra salut, incloent desnutrició, desequilibri d’electròlits i problemes de salut a llarg termini. Així, s’activa la necessitat de control absolut orientat a la restricció de la ingesta. Aquest excés de control ens portarà al descontrol en forma d’afartament compulsiu i això pot derivar en un sentiment de culpabilitat, un sentiment de frustració i encara més control. Finalment, es produeix l’anomenat «efecte rebot» i, en molts casos, s’arriba a un trastorn alimentari.

En segon lloc, la idea que només un cos prim és atractiu és un estereotip nociu i restrictiu. La bellesa i l’atracció venen en totes les formes i mides, i és important acceptar i estimar el cos en què ens trobem.

Alternatives a l’operació biquini

En lloc d’enfocar-nos a perdre pes ràpidament per lluir bé en un biquini, és important enfocar-nos en la salut i el benestar a llarg termini i la salut mental. No et centris en un número: centra’t en conductes i comportaments! Això inclou fer exercici regularment, procurar una alimentació saludable de manera flexible i responsable i acceptar i estimar el cos en què vivim.

A més a més, hem d’aprendre a incorporar bons hàbits com una nova forma de vida i autocura personal. Sentir-se bé amb un mateix és un desig generalitzat, però per aconseguir-lo no n’hi ha prou d’acceptar el nostre cos, sinó que també hem de ser coherents amb la nostra manera de ser, de pensar i d’actuar. Per això és recomanable fer un procés d’autoconeixement i creixement personal, que inclou treball de psicoteràpia i l’acompanyament d’un nutricionista, i també un bon descans, esport i relacions socials.

En resum, hem de deixar de banda la idea de “l’operació biquini” i enfocar-nos en la nostra salut i benestar a llarg termini, aprenent a cuidar el cos i la ment, acceptant i estimant el cos on som, entenent la relació directa i bidireccional entre el nostre cervell i el nostre intestí (anomenat també segon cervell). D’aquesta manera, podrem assolir un benestar físic, social i emocional per a una vida plena.