Desmontando la operación bikini

La operación bikini es un término que se usa habitualmente y que describe la idea de perder peso rápidamente para realzar nuestra figura cuando nos ponemos un bikini en verano. Esta mentalidad puede ser perjudicial para la salud y el bienestar a largo plazo.

¿Por qué la operación bikini es perjudicial para nosotros?

En primer lugar, el objetivo de perder peso rápidamente suele ser poco realista y poco sostenible. Muchas veces recurrimos a métodos que no son saludables para lograrlo, como por ejemplo dietas extremas o suplementos, lo cual puede tener efectos secundarios graves en nuestra salud, incluyendo desnutrición, desequilibrio de electrólitos y problemas de salud a largo plazo. Así, se activa la necesidad de control absoluto orientado a la restricción de la ingesta. Este exceso de control nos llevará al descontrol, pues desarrollaremos una fijación compulsiva, y esto puede derivar en un sentimiento de culpabilidad, de frustración o a ejercer todavía más control. Finalmente, se produce el llamado «efecto rebote» y, en muchos casos, se puede llegar a un trastorno alimentario.

En segundo lugar, la idea que solo un cuerpo delgado es atractivo es un estereotipo nocivo y restrictivo. La belleza y la atracción existen en todas las formas y medidas, y es importante aceptar y estimar el cuerpo que habitamos.

Alternativas a la operación bikini

En lugar de enfocarnos a perder peso rápidamente para lucir bien en un bikini, es importante enfocarnos en la salud y el bienestar a largo plazo, así como nuestra salud mental. No te centres en un número: ¡céntrate en conductas y comportamientos! Esto incluye hacer ejercicio regularmente, procurar una alimentación saludable de manera flexible y responsable y aceptar y estimar el cuerpo en que vivimos.

Además, tenemos que aprender a incorporar buenos hábitos como una nueva forma de vida y autocuidado personal. Sentirse bien con un mismo es un deseo generalizado, pero para conseguirlo no basta de aceptar nuestro cuerpo, sino que también tenemos que ser coherentes con nuestra manera de ser, de pensar y de actuar. Por eso es recomendable hacer un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, que incluye trabajo de psicoterapia y una dieta adecuada. También influyen el descanso, el deporte y las relaciones sociales.

En resumen, tenemos que dejar de lado la idea de «la operación bikini» y enfocarnos en nuestra salud y bienestar a largo plazo, aprendiendo a cuidar el cuerpo y la mente. Aceptar y querer nuestro cuerpo, entendiendo la relación directa y bidireccional entre nuestro cerebro y nuestro intestino (también conocido como segundo cerebro). De este modo, podremos lograr un bienestar físico, social y emocional necesario para una vida plena.