No ignores las señales de advertencia. Cómo identificar y controlar la angina de pecho.
No ignores las señales de advertencia. Cómo identificar y controlar la angina de pecho
La angina de pecho es una enfermedad grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Ocurre debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre oxigenada al corazón. Esto provoca dolor o molestias en el pecho, que puede ser una señal de alarma de un infarto de miocardio. Es esencial reconocer los signos de alarma de la angina de pecho y tomar las medidas necesarias para controlarla.
En este artículo hablaremos de los distintos tipos de angina de pecho, los síntomas, las causas, los factores de riesgo, el diagnóstico y las opciones de tratamiento de la angina de pecho. También te daremos algunos consejos para reducir el riesgo de padecer una angina de pecho. Así pues, si tú o alguien que conoces experimenta dolor o molestias en el pecho, no ignores las señales de advertencia. Sigue leyendo para saber más sobre cómo identificar y tratar la angina de pecho.
¿Qué es la angina de pecho?
La angina de pecho es una afección médica que causa dolor o molestias en el pecho debido a la reducción de sangre oxigenada al músculo cardíaco.
Esta afección no es un ataque al corazón, pero puede ser una señal de advertencia de un ataque al corazón. La angina de pecho suele describirse como una sensación de presión u opresión en el pecho. También puede ir acompañada de falta de aire, náuseas o mareos.
Tipos de angina de pecho
Existen tres tipos de angina de pecho: angina estable, angina inestable y angina variante.
- La angina estable es el tipo más común de angina de pecho. Sus síntomas aparecen durante el esfuerzo físico o el estrés emocional y suelen desaparecer con reposo o medicación.
- La angina inestable es una forma más grave de angina de pecho. Los síntomas de la angina inestable se producen incluso en reposo o durante una actividad física mínima. Este tipo se considera una urgencia médica, ya que puede ser un signo de un infarto inminente.
- La angina variante es un tipo poco frecuente de angina de pecho que se produce debido a espasmos en las arterias coronarias. Los síntomas de la angina variante suelen aparecer en reposo y pueden ser graves. Este tipo de angina puede tratarse con medicación y cambios en el estilo de vida.
Síntomas de la angina de pecho
Los síntomas de la angina de pecho varían de una persona a otra, y pueden diferir según el tipo de angina. Algunos de los síntomas comunes son:
- Dolor o malestar en el pecho
- Falta de aliento
- Náuseas
- Vértigos
- Sudoración
- Cansancio
- Dolor en brazos, cuello, mandíbula, hombros o espalda
No todas las personas con angina de pecho experimentan dolor torácico. Algunas solo llegan a tener dificultad al respirar, fatiga u otros síntomas.
Causas de la angina de pecho
La angina de pecho está causada por una reducción del flujo sanguíneo al músculo cardíaco. Esta reducción del flujo sanguíneo puede deberse a varias razones, como:
- Estrechamiento de las arterias coronarias
- Aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias)
- Espasmos en las arterias coronarias
- Coágulos de sangre
- Inflamación de las arterias coronarias
El riesgo de padecer angina de pecho aumenta con la edad, y es más frecuente en personas con antecedentes familiares de cardiopatías.
Factores de riesgo
Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar angina de pecho, como:
- Hipertensión arterial
- Colesterol alto
- Edad avanzada
- El tabaquismo
- Diabetes
- Obesidad
- Sedentarismo
- Estrés
- Antecedentes familiares de cardiopatías
Diagnóstico de la angina de pecho
Si experimenta dolor o molestias en el pecho, su médico puede realizar varias pruebas para diagnosticar la angina de pecho, como:
- Electrocardiograma (ECG)
- Prueba de esfuerzo
- Ecocardiograma
- Angiografía coronaria
- Análisis de sangre
Estas pruebas pueden ayudar a su médico a determinar el tipo de angina de pecho y la gravedad de su afección.
Opciones de tratamiento para la angina de pecho
Las opciones de tratamiento dependen del tipo y la gravedad de la afección. Algunas de las más habituales son:
- Medicamentos: El médico puede recetar medicamentos para controlar el dolor torácico, reducir la tensión arterial o disminuir los niveles de colesterol.
- Cambios en el estilo de vida: Los cambios en la dieta, el ejercicio y los niveles de estrés pueden ayudar a controlar la angina de pecho.
- Angioplastia y colocación de stent: Este procedimiento consiste en utilizar un pequeño globo para abrir la arteria obstruida, seguido de la inserción de un stent para mantener la arteria abierta.
- Cirugía de bypass coronario: Se crea una nueva vía para que la sangre fluya hacia el músculo cardiaco, usando un vaso sanguíneo sano de otra parte del cuerpo.
Cambios en el estilo de vida para controlar la angina de pecho
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los efectos de la angina de pecho y reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. Algunos de estos cambios incluyen:
- Dejar de fumar: Fumar puede estrechar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de sufrir alguna cardiopatía.
- Seguir una dieta sana: Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y presión arterial.
- Haga ejercicio con regularidad: Para disminuir el riesgo de sufrir cardiopatías.
- Controla el estrés: El estrés puede aumentar la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, lo que puede desencadenar una angina de pecho. El estrés puede tratarse mediante técnicas de relajación o terapias especializadas.
- Limita el consumo de alcohol.
Si sientes dolor o molestias en el pecho, busca atención médica de inmediato.
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¿Estrés, ansiedad?, la acupuntura puede ser de gran ayuda
¿Estrés, ansiedad?, la acupuntura puede ser de gran ayuda
Para muchos, el estrés y la ansiedad pueden ser algo cotidiano. Ya sea por el trabajo, las facturas, la vida familiar o cualquier otra cosa, la gestión de su bienestar mental es esencial para mantener las operaciones diarias funcionando sin problemas. La acupuntura puede ser de gran ayuda en este empeño, ya que libera dopamina, endorfinas y calma los nervios que actúan conjuntamente para reducir el estrés y la ansiedad.
Numerosas investigaciones científicas realizadas a lo largo de miles de años han avalado los beneficios de la acupuntura para la salud mental, por lo que, aunque a primera vista no parezca la opción más obvia, no hay que descartar su eficacia. Aun así, la acupuntura no es la única solución: ser consciente y espaciar las actividades también puede ayudar a controlar el estrés.
¿Qué es la acupuntura? ¿Cómo puede ayudarnos con el estrés y la ansiedad?
La acupuntura es una técnica milenaria de la medicina tradicional china que se basa en la estimulación de puntos específicos del cuerpo utilizando agujas finas. A menudo se usa para tratar una gran variedad de afecciones, incluyendo el estrés y la ansiedad.
Se basa en la teoría de que el cuerpo tiene un flujo de energía llamado Qi (pronunciado “chee”) que fluye a través de canales llamados meridianos. Cuando este flujo de energía está bloqueado o desequilibrado, pueden aparecer enfermedades y dolores. La acupuntura busca equilibrar este flujo de energía mediante la estimulación de los puntos de acupuntura.
¿Cómo funciona la acupuntura?
Se cree que estos desórdenes causados por el estrés y la ansiedad pueden ser causados por un desequilibrio en el flujo de energía del cuerpo. La acupuntura puede ayudar a equilibrar este flujo de energía, lo que a su vez puede ayudar a reducir los síntomas de estrés y ansiedad. Reduce sus efectos porque estimula la liberación de sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, que son conocidas por tener propiedades relajantes y son efectivas contra la ansiedad. Además, algunos estudios han demostrado que la acupuntura puede reducir la producción de cortisol, una hormona del estrés, en el cuerpo.
La acupuntura también puede ayudar a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad al reducir la inflamación en el cuerpo. Una inflamación crónica se ha relacionado con una variedad de trastornos mentales. La acupuntura puede ayudar a reducir esta inflamación mediante la estimulación de los puntos de acupuntura.
Es importante señalar que la acupuntura no es una cura para el estrés y la ansiedad, sino un complemento para su tratamiento. También es recomendable que se combine con un enfoque integral de tratamiento, que incluya una dieta saludable, ejercicio regular y terapia.
En general, es una técnica segura y efectiva para tratar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, es importante buscar un acupuntor experimentado para garantizar la seguridad y eficacia del tratamiento. En Salut i Més disponemos de especialistas licenciados en acupuntura y otras prácticas orientales. Ofrecemos un tratamiento integral y transversal contra el estrés y la ansiedad.
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Ortodoncia, una ayuda contra los problemas dentales
Ortodoncia, una ayuda contra los problemas dentales
En ocasiones nos preguntamos si merece la pena corregir los pequeños defectos de nuestra dentadura. A lo mejor tenemos un diente torcido, o superpuesto, o nos da la sensación de que tenemos la mandíbula torcida. Es entonces cuando nos planteamos si deberíamos corregir estos defectos.
Ya sea por una cuestión estética o patológica, la ortodoncia es el método que puede ayudarte a solucionar estos problemas.
¿Qué es la ortodoncia?
La ortodoncia dental es una rama de la odontología que se encarga de corregir los problemas de posición de los dientes y de la mandíbula. Esto incluye maloclusiones (dientes torcidos o superpuestos), problemas de crecimiento de la mandíbula y otras condiciones que pueden causar dificultades funcionales y estéticos en la boca.
¿Cuántos tipos de ortodoncia hay y cuáles son?
Existen diferentes opciones de tratamiento disponibles en ortodoncia, y el plan de tratamiento que se elija dependerá del problema específico de cada paciente. Los tratamientos más comunes incluyen:
- — Brackets: son los aparatos más comunes en ortodoncia. Se colocan en los dientes y se conectan mediante un alambre. Los brackets ejercen presión sobre los dientes para moverlos a su posición correcta.
- — Aparatos removibles: son similares a los brackets, pero se pueden quitar y poner fácilmente. Estos aparatos son más cómodos, pero también requieren un mayor compromiso por parte del paciente para usarlos regularmente.
- — Aparatos fijos: son aparatos que se colocan detrás de los dientes y son menos visibles. Estos aparatos son menos incómodos que los brackets, pero también son menos efectivos en algunos casos.
- — Extensores de mandíbula: son aparatos que se colocan en la mandíbula para corregir problemas de crecimiento. Estos aparatos se utilizan en casos de maloclusión clase III.
- — Ortodoncia invisible: La ortodoncia invisible es un tipo de tratamiento ortodóncico que utiliza aparatos removibles, transparentes o de color natural para corregir los problemas de posición de los dientes. Estos aparatos, también conocidos como alineadores, se fabrican con un material transparente y se ajustan perfectamente a los dientes para ejercer presión y moverlos a su posición correcta.
Una de las ventajas de la ortodoncia invisible es que es menos visible que los brackets tradicionales, lo que la hace ideal para personas que desean corregir sus problemas dentales sin tener que preocuparse por el aspecto cosmético de los aparatos. Los alineadores también son más cómodos que los brackets tradicionales, ya que no tienen partes metálicas que puedan irritar las encías o las mejillas.
Además, con la ortodoncia invisible, los pacientes pueden quitar los alineadores durante las comidas y el cuidado de higiene bucal, lo que les permite seguir llevando una dieta y una rutina normales.
¿Cuánto tiempo he de utilizar ortodoncia?
La duración del tratamiento de ortodoncia varía dependiendo del caso, pero en promedio puede durar de 1 a 3 años. Durante el tratamiento, es crucial que los pacientes mantengan una buena higiene bucal, ya que los aparatos pueden acumular placa y causar caries. También es importante que los pacientes visiten regularmente al ortodoncista para ajustar los aparatos y monitorear el progreso del tratamiento.
Después de finalizar el tratamiento, debemos usar un retenedor para mantener los dientes en su posición correcta. Los retenedores pueden ser removibles o fijos y deben utilizarse durante un período específico de tiempo, recomendado por el ortodoncista.
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Cuida de ti y de tu pareja en San Valentín
Cuida’t tu i la teva parella per Sant Valentí
Sant Valentí és una oportunitat per demostrar l’amor que sentim per la nostra parella. És una època per celebrar l’afecte mutu i la sinceritat, i una forma de fer-ho és cuidar de la nostra salut i de la seva. La salut és essencial per gaudir d’una relació plena i duradora, i cuidar-la ens pot ajudar a enfortir la nostra relació a llarg termini.
Com sabem que és una data molt assenyalada, tot seguit et deixem alguns consells perquè visquis un Sant Valentí saludable al costat a la teva parella:
Consells per a un Sant Valentí saludable:
Sopar fora sí, però cuidant l’alimentació
Una manera de cuidar la salut és amb una dieta sana i equilibrada. Això inclou menjar una varietat de fruites, verdures, proteïnes i carbohidrats complexos, i evitar aliments processats i alts en greixos i sucres. A més a més, és divertit cuinar junts i gaudir d’un sopar romàntic a casa en lloc de sortir a menjar.
L’exercici en parella, menys avorrit
Una altra manera de cuidar la salut és mitjançant l’activitat física regular. Això pot incloure caminar junts, anar al gimnàs junts o fins i tot provar una classe de ball nova. L’esport no només millora la salut física, sinó que també ajuda a alliberar endorfines, millorant l’estat d’ànim i el benestar emocional.
Compte amb l’estrès
És important cuidar la salut mental, ja que l’estrès i l’ansietat poden afectar negativament la nostra relació. Això pot incloure agafar temps per practicar la meditació o el ioga, o simplement passar temps de qualitat junts, com veure una pel·lícula o llegir un llibre. Totes les activitats que ens relaxin en el nostre dia a dia afavoreixen la nostra salut mental, i ens ajuden a gestionar millor les nostres relacions amb els altres.
El sexe, important
La salut sexual també és fonamental en una relació. És imprescindible parlar obertament sobre les necessitats i els desitjos sexuals, i buscar ajuda si es presenten problemes. Això afavoreix la comunicació de la parella. Cal destacar també l’ús de protecció durant les relacions sexuals per evitar malalties de transmissió sexual i embarassos no desitjats.
Dormir bé, el somni de qualsevol parella
Una altra manera de cuidar la salut és el descans. Dormir prou cada nit, i tractar de dormir i despertar-se a la mateixa hora cada dia és un pas endavant cap a una vida sana. També és important crear un ambient adequat per dormir, com una habitació fosca i tranquil·la u una temperatura còmoda.
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La importancia de las proteínas en los niños
La importancia de las proteínas en los niños
Los niños están en plena etapa de crecimiento, por eso una alimentación rica en nutrientes es esencial para su desarrollo físico y cognitivo.
Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales, por lo tanto, imprescindibles en su ingesta diaria para su crecimiento.
Las ventajas de las proteínas en los niños
Cuando decimos que los niños se benefician de las proteínas, lo hacen en más de un aspecto. Por ejemplo, cumplen funciones vitales no solo para dar energía y para su desarrollo físico y cognitivo, sino también incide en otras funciones como la reparación de tejidos en caso de haber sufrido alguna herida o quemadura.
Además, las proteínas forman parte de los anticuerpos y otras células del sistema inmune, y pueden ayudar a prevenir y modular enfermedades. Estos también actúan cómo transportadores de compuestos esenciales, enzimas y forman los neurotransmisores y hormonas mensajeras del organismo.
Entre otras de sus características, las proteínas favorecen la masa muscular, porque permiten la contracción y relajación de los músculos en el aparato locomotor de los niños.
En otras palabras, su crecimiento físico y cognitivo depende en parte, de la ingesta de proteínas del niño.
¿En qué alimentos encontramos proteínas?
Encontramos proteínas tanto en alimentos de origen animal cómo de origen vegetal;
- • Proteínas de origen vegetal: se encuentran en las legumbres, (lentejas, guisantes, alubias, soja, garbanzos, etc.), o en los frutos secos (almendras, nueces, etc.) y en menor parte en los cereales (avena, quinoa, trigo, arroz, cebada, centeno, etc.)
- • Proteínas de origen animal: se encuentran en la carne de animales y sus derivados, como los huevos, los lácteos, el pescado, el marisco y la carne.
Es importante asesorarnos para asegurar las proteínas que necesitamos según edad, actividad física, sexo y otras individualidades cómo las preferencias.
La recomendación básica es priorizar la de origen vegetal por encima de la animal. Sabiendo que la animal no es imprescindible pero que si se opta por una alimentación vegetariana, hay que suplementar si o si la vitamina B12.
¿Cuántas proteínas debería consumir un niño diariamente?
La media de proteínas que un niño debería consumir al día dependerá de su rango de edad. Distintos cuerpos requieren distintas cantidades de nutrientes, y al estar en etapas distintas de su crecimiento, los cuerpos de los niños requieren más o menos proteínas:
- • Niños entre 0 y 5 meses: hasta 13 gramos de proteínas diarias.
- • NIños entre 5 meses y 1 año: 14 gramos, aproximadamente.
- • Niños entre 1 y 3 años: más de 15 gramos.
- • Niños entre 4 y 6 años: menos de 25 pero más de 20.
Pero esta información no nos dice nada. Tenemos que saber cómo plasmarlo en los platos en forma de raciones:
Por ejemplo, hasta los 3 años, la cantidad de alimento proteico aproximado en un plato sería (luego seguir adaptando según la edad):
- Legumbres y sus derivados: 30-40 gr en cocido (2-3 cucharadas soperas)
- Pescado y marisco: 1 año: 30-40 g, 2 años: 40-50 g, 3 años: 50-60 g (1/5 filete 1/4 filete 1/3 filete, respectivamente)
- Huevos: 1 mediano (60 gr)
- Frutos secos (hasta los tres años SIEMPRE triturados): 15-20 gr (unas 3-5 unidades.)
- Carne y productos cárnicos: 1 años: 20-30g, 2 años: 30-40g, 3 años 40-50 g (1/4 filete pequeño 1/4 filete mediano 1/3 de filete, respectivamente)
- Tener en cuenta que hasta los 10 años deberíamos evitar los pescados azules grandes: atún, lucio, marlín, marrajo, pez espada, tiburón, cazón y tintorera por la presencia de mercurio, el cual puede afectar al desarrollo del sistema nervioso central.
Asimismo, evitar las cabezas de gambas, de langostinos, de cigalas y el cuerpo de los crustáceos parecidos al cangrejo por la presencia de cadmio.
Los menores de 6 años no deben consumir carne de caza con municipio de plomo, puesto que es neurotóxico, es decir, afecta al sistema nervioso central en desarrollo.
Aprende de forma fácil cómo mejorar tu alimentación y la de tu familia, asesórate con un dietista-nutricionista colegiado.
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Nutrición, la forma de cuidar de nuestro cuerpo después de los excesos
Nutrición, la forma de cuidar de nuestro cuerpo después de los excesos
Enero es uno de los meses complicados del año, una época para marcar retos a cumplir, deseos a realizar y hacer frente, en muchos casos, a los excesos navideños. La ropa nos queda más justa, se nos redondea la cara, o puede que nuestro estómago se resienta.
Ganar algunos kilos no necesariamente debería ser motivo de alarma, pero puede ser un gran aliciente incorporar hábitos saludables a través de la nutrición.
A continuación detallamos algunas pautas que puedes seguir en tu día a día para ayudar a tu salud:
Evita las «dietas milagro»
Lo primero que debemos tener en cuenta es que las dietas milagro no solo no funcionan, sino que también son perjudiciales para nuestra salud a medio y largo plazo.
Si reducimos de forma drástica la ingesta de calorías a la que nuestro cuerpo está acostumbrado, perderemos peso rápidamente, pero con el tiempo se estabilizará y el organismo encontrará la manera de compensarlo. Como resultado, tendremos menos energía, porque nuestro cuerpo se adaptará a no contar con el sustento adecuado, más hambre debida a la restricción, y menos masa muscular, con lo que aparecerá el temido efecto rebote.
Aprende a identificar tus señales de hambre y saciedad
Para comer lo que necesitamos, lo podemos hacer desde el punto de vista de la nutrición intuitiva. Tenemos que aprender a comer cuando sentimos hambre, y dejar de comer cuando nos sentimos saciados y satisfechos (pero no incómodos). Seguir una pauta de “come cinco comidas al día” no tiene sentido. Hay gente que come dos veces al día y es correcta; en cambio, hay quien les mejor hacer tres o cuatro o cinco comidas (según el día) y también es correcto! El hambre es una señal fisiológica importante para nuestra supervivencia, saber reconocer cuando es hambre y cuando «tienes ganas de comer» es un pilar fundamental de la educación nutricional.
Aborda los cambios desde la nutrición responsable y flexible
No se trata de dejar de comer, se trata de comida sana , de calidad y con flexibilidad. Una dieta rica en alimentos nutritivos y complementada con ejercicio físico, es la base de una buena salud.
Recomendamos reducir los alimentos ricos en harinas refinadas, azúcares y grasas de mala calidad, como la bollería industrial, las bebidas azucaradas o los refrescos.
Toma las riendas, compra de forma inteligente y busca una manera fácil de planificar las comidas para que no falten alimentos ricos en vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes: busca en cada comida verduras, hortalizas, frutas, y acompaña con proteínas de buena calidad, priorizando las vegetales.
Si te resulta difícil saber qué deberías comer y qué no, acude a un nutricionista profesional para conseguir una dieta individualizada, ya que hay muchas formas de comer saludable.
No olvides las proteínas
Las proteínas siguen siendo necesarias para combatir las toxinas, las grasas saturadas y otras sustancias dañinas que afectan al hígado. Por eso, no debemos dejar de ingerirlas. Se encuentran en las legumbres, los pescados tanto blancos cómo azules, los huevos, los frutos secos y las carnes (priorizando las blancas).
Introduce alimentos depurativos en tu dieta
No necesitas hacer dietas «detox» ni comprar suplementos depurativos. Si le damos suficientes micronutrientes tenemos órganos especializados que se encargan de depurar.
Se trata de espaciar más las comidas (según el hambre y necesidades individuales) y asegurarte que no te están faltando mínimo dos raciones de verduras /hortalizas diarias, y 2-3 raciones de fruta diarias (los zumos no se consideran ración de fruta 😉) y aprender a usar algunas especies interesantes cómo por ejemplo la cúrcuma, el jengibre entre otras.
Añade fibra en tu dieta
La fibra que se encuentra en las legumbres, la fruta, las verduras, los frutos secos y las semillas. Procura trabajar hábitos para ir al baño con regularidad y sin dificultad. Aprende a cuidar tu salud digestiva.
Haz deporte y cuida el descanso
Cambiar nuestra dieta no basta para mejorar nuestra composición corporal. El descanso y el deporte son vitales para nuestra supervivencia, igual que comer. Practica y disfruta el deporte, con el objetivo de aumentar la masa muscular. Este debe estar pautado por un profesional de la actividad física. Tener una buena masa muscular es un seguro de calidad de vida.
Si antes de Navidades ya llevabas una alimentación saludable y tenías una rutina de ejercicio y descanso, retómalas con normalidad.
Si antes de las Navidades tus hábitos no eran muy saludables y quieres hacer cambios, ten presente que se trata de un aprendizaje, y que el proceso requiere tiempo, práctica y flexibilidad.
La mejor opción es que te pongas en manos de profesionales para buscar la mejor forma de llegar a tus propósitos.
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Lo debes saber sobre el blanqueamiento dental
Lo debes saber sobre el blanqueamiento dental
Los blanqueamientos dentales son uno de los tratamientos más solicitados en las clínicas dentales. Esto se debe, como habrás podido imaginar, a que la sonrisa es uno de los primeros rasgos que llaman la atención de los demás. Una sonrisa apagada, torcida o descuidada podría dar la impresión equivocada.
Existen diferentes tipos de blanqueamientos dentales, que garantizan distintos resultados y que, además, pueden convenirte o no. Si te estás planteando blanquear tus dientes, a continuación, te explicamos qué es el blanqueamiento dental, cuáles son sus efectos y cuáles podrían ser sus riesgos.
¿Qué es un blanqueamiento dental? ¿Qué tipos hay?
El blanqueamiento dental es un tratamiento en el que se utiliza un gel blanqueador cuyos componentes penetran en el interior de cada diente, para proporcionarle brillo a la sonrisa, además de un color más limpio y cuidado.
Hoy en día existen tres tipos de blanqueamientos dentales:
- Con férulas: Se emplean unas férulas de resina acrílica hechas a medida con el gel blanqueador incluido. Dormimos con ellas puestas durante una temporada. Dormimos con ellas puestas durante una temporada.
- Con led o luz fría: Se aplica el gel blanqueador y, después, se emplea una lámpara de luz fría para potenciar sus efectos y fijarlo con más eficacia.
- Combinado: Es la combinación de los anteriores.
¿Cuál es la eficacia de los blanqueamientos dentales?
El nivel de blanqueamiento dependerá del paciente. No todos los cuerpos tienen el mismo esmalte dental, igual que no todos los cuerpos tienen los mismos niveles de melanina. Por ejemplo, por mucho que dos personas tomen el sol al mismo tiempo, nunca se pondrán igual de morenas.
Con los dientes pasa lo mismo. El nivel de respuesta al tratamiento depende del tinte inicial y de los hábitos alimenticios. Por ejemplo, sabemos que el café y el tabaco oscurecen significativamente los dientes, entre otros alimentos.
No obstante, el tratamiento apenas dura un mes, mientras que los resultados duran muchos años, incluso de forma permanente si se realizan mantenimientos periódicamente.
Cabe destacar que el tratamiento combinado aclara los dientes mucho más que los otros dos, y es recomendable para los casos más evidentes. Esta combina el uso de férulas con gel blanqueador y las sesiones en la clínica con lámparas de luz fría. Ofrece resultados duraderos y estables.
¿En qué circunstancias se desaconseja el blanqueamiento dental?
Por normal general, un blanqueamiento dental es apto para cualquier persona mayor de 18 años. Sin embargo, existen un par de excepciones:
- Si tenemos caries, fisuras, o problemas de encías. Es imprescindible tratar nuestros problemas de salud dental antes de comenzar con el tratamiento.
- Durante el embarazo. Se recomienda esperar a que la madre haya dado a luz antes de comenzar el tratamiento.
Cómo cuidar del blanqueamiento dental una vez realizado el tratamiento
Aquí tienes algunos consejos para prolongar y mantener los efectos del blanqueamiento dental:
- Mantiene una higiene dental diaria. Es imprescindible cepillarse los dientes después de cada comida.
- Evita los alimentos que manchan dientes e irritan las encías.
- En caso de fumar, recomendamos reducir el consumo o dejarlo completamente. Fumar les proporcionará un tono amarillento a los dientes después del blanqueamiento.
- Acudir al dentista al menos una vez al año para realizar una limpieza profesional de toda la boca, para limpiar las zonas donde tu cepillo de dientes no llega.
- Es aconsejable efectuar mantenimientos periódicos después del blanqueamiento, preferiblemente entre los dos y cinco años después de su aplicación.
En Salut i Més contamos con los mejores profesionales en odontología, que te ayudarán a lucir una sonrisa blanca y saludable. Ven a vernos a nuestro centro de Plaça Nova en Terrassa o llámanos al 937 368 773 para informarte.
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Cómo prevenir los problemas dentales durante el embarazo
Cómo prevenir los problemas dentales durante el embarazo
Durante el embarazo, muchas funciones y partes del cuerpo pueden verse algo alteradas. En el ámbito dental es posible que se generen caries e incluso enfermedades dentales como la gingivitis. Sin embargo, una adecuada higiene y seguir algunas recomendaciones por parte de un especialista evita problemas dentales durante el proceso de gestación.
Cualquier mujer embarazada debe preocuparse por la salud oral para que no se desencadenen situaciones negativas en los dientes o en las encías. Pero, ¿cómo prevenir las enfermedades bucodentales durante el embarazo? Sigue los consejos que te marcamos a continuación.
¿Qué problemas pueden aparecer durante el embarazo?
En el primer trimestre de gestación aumentan las hormonas, sobre todo la relaxina, que sirve para relajar las articulaciones y facilita el parto. Es un proceso natural que puede afectar a la salud bucal, ya que se inflaman las encías y puede aparecer la famosa gingivitis del embarazo, que afecta a siete de cada diez embarazadas.
Además, pueden presentarse inconvenientes en los ligamentos periodontales, que son los que unen el diente al hueso. Esto provoca la movilidad excesiva de los dientes y facilita la entrada de restos de alimentos o comer por debajo de las encías. También se pueden generar alteraciones en la composición de la saliva, puesto que se vuelve más ácida.
La prevención es clave para cuidar la salud oral en el embarazo
Por lo que respecta a la salud bucal, la prevención siempre será una gran aliada. Durante la gestación es cuando más deben cuidarse los dientes y las encías para que no generen problemas bucodentales que exijan tratamientos complejos durante el embarazo.
Por supuesto, mantener una higiene dental correcta es clave. Es necesario combinar un buen cepillado, el uso del hilo dental y el colutorio.
Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar náuseas mientras se cepillan los dientes. Por eso, muchas optan por no hacerlo, lo que termina afectando su salud bucal. En estos casos, es importante buscar alternativas en pastas dentales que no causen esta molestia en el momento del cepillado. No es conveniente evitar el lavado de dientes.
También es fundamental acudir al dentista para detectar a tiempo cualquier debilidad o cuestión que esté surgiendo en los dientes o encías. Además, se pueden generar caries o romper algún diente durante esta etapa. Sin embargo, en estas situaciones es mejor esperar hasta después del parto para atender el problema.
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¿Qué pasa si tienes la Helicobacter pylori?
¿Qué pasa si tienes la Helicobacter pylori?
El helicobácter pilorino es considerado una de las infecciones digestivas más frecuentes entre la población. Se calcula que el 60% de los españoles la sufre. Aunque no genera ninguna molestia, sí trae algunas complicaciones a largo plazo.
Es una bacteria en forma de espiral que suele estar alojada en el estómago. En uno de sus extremos tiene flagelos, una especie de pelos móviles que le permiten desplazarse y aferrarse a la mucosa estomacal.
Síntomas de la infección por Helicobacter pylori
Lo primero que hay que tener en cuenta es que no en todos los casos se presentan síntomas. Sólo ocurre entre el 10 y el 25% de los pacientes.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:
- Dolor en la parte superior del abdomen, que puede durar varios días
- Náuseas y vómitos
- Falta de hambre
- Cansancio
- Sensación de saciedad muy rápida
¿Cómo se detecta?
Una vez se tiene la sospecha que se padece, se recomienda realizar un análisis de heces o una prueba del aliento en el paciente.
Tratamiento de Helicobacter pylori
Varios especialistas concuerdan que no se trata únicamente de la existencia de la bacteria. También influye la capacidad que pueda tener de causar lesiones en la mucosa digestiva.
El tratamiento más frecuente incluye el uso de antibióticos que se encargarán de reducir el ácido gástrico producido por el estómago. De esta forma, neutralizan y posteriormente eliminan la bacteria. Este tratamiento puede durar alrededor de 14 días.
¿Cómo se adquiere?
El Helicobácter pilorino está presente tanto en la saliva como en la placa dental y las heces. El contagio suele producirse por contacto directo con estos fluidos por parte de una persona infectada.
Algunos estudios recientes han determinado que algunos insectos también pueden ser portadores de la bacteria, siendo todavía mucho más contagiosa.
Alimentación en casos de Helicobacter pylori
Para los pacientes que han sido diagnosticados con esta bacteria se recomienda mantener una alimentación completamente equilibrada. Preferiblemente, debe ser rica en frutos secos y evitar las preparaciones irritantes, como enlucidos o fritos, además de evitar salsas, condimentos y alimentos altamente procesados.
También es recomendable cambiar las costumbres a la hora de comer. Por ejemplo, hacerlo con calma, masticando lentamente de forma que los alimentos estén completamente triturados antes de tragarlos. Es necesario beber suficiente agua y dejar de lado las bebidas altamente carbonatadas como las gaseosas, las bebidas alcohólicas y el café.
Estas recomendaciones deben mantenerse unos días más de lo que dure el tratamiento para evitar que se desarrolle un cuadro de gastritis.
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Qué son los puntos gatillo y cómo se tratan con fisioterapia
Qué son los puntos gatillo y cómo se tratan con fisioterapia
Algunas personas, muchas veces, experimentan dolores musculares acompañados de otra sintomatología que pueden causarles diversas molestias. Y además, sin saber realmente a qué se debe ese dolor muscular. Estos trastornos de musculoesqueléticos pueden ser nódulos o puntos gatillo, y se pueden generar alrededor de todo el cuerpo.
Pero, ¿cómo podemos saber si es un punto gatillo y cómo tratarlo? Para ello es necesario saber de forma clara qué es una contracción de esta categoría, por qué se produce y cuál es el tratamiento correcto para tratarla.
¿Qué son los puntos gatillo?
Los puntos gatillos también se conocen en inglés como “trigger points”. Están relacionados con nódulos o áreas de un músculo que permanecen en constante contracción.
Por lo general, conoces sabe que es un punto gatillo cuando se presiona el área y el dolor aparece de forma intensa en la misma zona. Sin embargo, esta molestia puede generar que el dolor se reproduzca en un lugar distante (dolor referido).
También se puede apreciar de forma visual un espasmo o contracción cuando se hace presión en el área. Por otra parte, puede provocar debilidad, pesadez, cansancio o restricción del movimiento, lo que causa dolores de espalda, rodilla, hombro e incluso cefaleas.
Algunas veces, este dolor muscular puede confundirse con patologías como la tendinitis, la fibromialgia, la migraña o el vértigo. Algunos especialistas afirman que los puntos gatillos son realmente áreas de placas motoras disfuncionales que pueden estar alojadas en cualquier parte del músculo en el que haya inserciones nerviosas.
¿Cuáles son las causas de los puntos gatillo?
Los músculos están compuestos de fibras musculares, que están llenas de sarcómeros y son las responsables de permitir la contracción. Cuando se produce esta sobrecarga muscular se activa el punto gatillo en el área.
De esta manera, el flujo sanguíneo, la llegada de nutrientes y el drenaje de toxinas no se produce de la manera correcta. Deriva en inflamación y dolor, de forma local o referida.
Una de las principales causas puede ser una fatiga postural por posturas permanentes o acciones repetitivas. Otros motivos pueden ser el estrés, la ansiedad y problemas estomacales o del hígado.
¿Cómo se tratan los puntos gatillo?
El principal tratamiento para aliviar las tensiones que provocan estos dolorosos nódulos es con técnicas de fisioterapia. Una muy utilizada es la presión digital de los puntos gatillo o amasamiento del músculo mediante la masoterapia profunda.
También se recomiendan los estiramientos o la crioterapia (aplicación de hielo). Otro tratamiento invasivo es la punción seca, una técnica de la fisioterapia que genera excelentes resultados en cuanto al dolor de origen miofascial.
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