{"id":6973,"date":"2023-03-27T16:49:31","date_gmt":"2023-03-27T16:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/salutimes.cat\/desmontando-la-operacion-bikini\/"},"modified":"2023-03-27T16:49:31","modified_gmt":"2023-03-27T16:49:31","slug":"desmontando-la-operacion-bikini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salutimes.cat\/es\/desmontando-la-operacion-bikini\/","title":{"rendered":"Desmontando la operaci\u00f3n bikini"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb108592&#8243;]<\/p>\n<h1>Desmontando la operaci\u00f3n bikini<\/h1>\n<p>La operaci\u00f3n bikini es un t\u00e9rmino que se usa habitualmente y que describe la idea de perder peso r\u00e1pidamente para realzar nuestra figura cuando nos ponemos un bikini en verano. Esta mentalidad puede ser perjudicial para la salud y el bienestar a largo plazo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6964 size-large\" title=\"desmontando-operaci\u00f3n-bikini\" src=\"https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-1024x683.jpg\" alt=\"desmontando-operaci\u00f3n-bikini\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-350x233.jpg 350w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled-uai-258x172.jpg 258w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled-uai-2064x1376.jpg 2064w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled-uai-1032x688.jpg 1032w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled-uai-516x344.jpg 516w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled-uai-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/salutimes.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/desmuntem-loperacio-biquini-salutimes-1-scaled.jpg 2560w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/salutimes.cat\/es\/desmontando-la-operacion-bikini\/#%C2%BFPor_que_la_operacion_bikini_es_perjudicial_para_nosotros\" >\u00bfPor qu\u00e9 la operaci\u00f3n bikini es perjudicial para nosotros?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/salutimes.cat\/es\/desmontando-la-operacion-bikini\/#Alternativas_a_la_operacion_bikini\" >Alternativas a la operaci\u00f3n bikini<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_la_operacion_bikini_es_perjudicial_para_nosotros\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 la operaci\u00f3n bikini es perjudicial para nosotros?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En primer lugar, <strong>el objetivo de perder peso r\u00e1pidamente suele ser poco realista y poco sostenible.<\/strong> Muchas veces recurrimos a m\u00e9todos que no son saludables para lograrlo, como por ejemplo dietas extremas o suplementos, lo cual puede tener efectos secundarios graves en nuestra salud, <strong>incluyendo desnutrici\u00f3n, desequilibrio de electr\u00f3litos y problemas de salud a largo plazo.<\/strong> As\u00ed, se activa la necesidad de control absoluto orientado a la restricci\u00f3n de la ingesta. Este exceso de control nos llevar\u00e1 al descontrol, pues desarrollaremos una fijaci\u00f3n compulsiva, y esto puede derivar en un sentimiento de culpabilidad, de frustraci\u00f3n o a ejercer todav\u00eda m\u00e1s control. Finalmente, se produce el llamado \u00abefecto rebote\u00bb y, en muchos casos, se puede llegar a un trastorno alimentario.<\/p>\n<p>En segundo lugar, la idea que solo un cuerpo delgado es atractivo es un estereotipo nocivo y restrictivo. La belleza y la atracci\u00f3n existen en todas las formas y medidas, y es importante aceptar y estimar el cuerpo que habitamos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alternativas_a_la_operacion_bikini\"><\/span>Alternativas a la operaci\u00f3n bikini<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>En lugar de enfocarnos a perder peso r\u00e1pidamente para lucir bien en un bikini, es importante enfocarnos en la salud y el bienestar a largo plazo, as\u00ed como nuestra salud mental.<\/strong> No te centres en un n\u00famero: \u00a1c\u00e9ntrate en conductas y comportamientos! Esto incluye hacer ejercicio regularmente, procurar una alimentaci\u00f3n saludable de manera flexible y responsable y aceptar y estimar el cuerpo en que vivimos.<\/p>\n\n<p>Adem\u00e1s, <strong>tenemos que aprender a incorporar buenos h\u00e1bitos como una nueva forma de vida y autocuidado personal.<\/strong> Sentirse bien con un mismo es un deseo generalizado, pero para conseguirlo no basta de aceptar nuestro cuerpo, sino que tambi\u00e9n tenemos que ser coherentes con nuestra manera de ser, de pensar y de actuar. <strong>Por eso es recomendable hacer un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, que incluye trabajo de psicoterapia y una dieta adecuada.<\/strong> Tambi\u00e9n influyen el descanso, el deporte y las relaciones sociales.<\/p>\n<p>En resumen, tenemos que dejar de lado la idea de <em>\u00abla operaci\u00f3n bikini\u00bb<\/em> y enfocarnos en nuestra salud y bienestar a largo plazo, aprendiendo a cuidar el cuerpo y la mente. Aceptar y querer nuestro cuerpo, entendiendo la relaci\u00f3n directa y bidireccional entre nuestro cerebro y nuestro intestino (tambi\u00e9n conocido como segundo cerebro). De este modo, podremos lograr un bienestar f\u00edsico, social y emocional necesario para una vida plena.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=\u00bb38&#8243; override_padding=\u00bbyes\u00bb h_padding=\u00bb2&#8243; top_padding=\u00bb3&#8243; bottom_padding=\u00bb3&#8243; overlay_color=\u00bbcolor-lxmt\u00bb overlay_alpha=\u00bb50&#8243; gutter_size=\u00bb3&#8243; column_width_percent=\u00bb100&#8243; shift_y=\u00bb0&#8243; z_index=\u00bb0&#8243; uncode_shortcode_id=\u00bb175381&#8243; overlay_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1651405103112{margin-bottom: 50px !important;}\u00bb][vc_column column_width_percent=\u00bb70&#8243; position_vertical=\u00bbmiddle\u00bb align_horizontal=\u00bbalign_center\u00bb gutter_size=\u00bb3&#8243; overlay_alpha=\u00bb50&#8243; shift_x=\u00bb0&#8243; shift_y=\u00bb0&#8243; shift_y_down=\u00bb0&#8243; z_index=\u00bb0&#8243; medium_width=\u00bb0&#8243; mobile_width=\u00bb0&#8243; width=\u00bb1\/1&#8243; uncode_shortcode_id=\u00bb178427&#8243;][vc_custom_heading heading_semantic=\u00bbh3&#8243; uncode_shortcode_id=\u00bb194455&#8243; subheading=\u00bbSi necessites orientaci\u00f3 m\u00e8dica, pots demanar cita amb els nostres especialistes.\u00bb]\u00bfNecesitas orientaci\u00f3n m\u00e9dica?[\/vc_custom_heading][vc_button button_color=\u00bbcolor-vyce\u00bb size=\u00bbbtn-sm\u00bb border_animation=\u00bbbtn-ripple-out\u00bb border_width=\u00bb0&#8243; link=\u00bburl:https%3A%2F%2Fsalutimes.cat%2Fcita-online%2F|title:Cita%20online\u00bb button_color_type=\u00bbuncode-palette\u00bb uncode_shortcode_id=\u00bb592292&#8243;]Pide cita[\/vc_button][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La operaci\u00f3n bikini es un t\u00e9rmino que se usa habitualmente y que describe la idea de perder peso r\u00e1pidamente para realzar nuestra figura cuando nos ponemos un bikini en verano. 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